La marche nordique est une activité physique qui combine la marche avec des bâtons spéciaux. Elle est idéale pour les seniors, car elle offre des bienfaits sans trop solliciter les articulations.
Ses avantages incluent : une meilleure santé cardiovasculaire, un renforcement des muscles, moins de stress sur les articulations, ainsi qu’une amélioration de l’humeur et une réduction du stress.
L’activité se déroule en trois étapes : un échauffement léger, un circuit de marche et des étirements. Pour participer, il faut des bâtons adaptés et de bonnes chaussures.
Horaires
Le mardi matin, deux circuits sont offerts : un de 8 à 9 km et un autre d’environ 4 à 5 km (1 heure de marche).
Heure d’ été, la marche commence à 9h30 au lieu de rendez-vous.
Heure d’ hiver, elle commence à 10h00 au même endroit.
Programme des sorties :
Selon l’endroit de la marche, un lieu de rassemblement pour le covoiturage est parfois prévu. Ce lieu est toujours au Parking du CLAP (rue de la Margerie, après l’église) à Dompierre sur Yon.
Responsables activité :
Gilles REAU, Pierre CHEVROLLIER, Roger BIRONNEAU, Françoise ARRIVE, Christine AVRIL, Nicole COLLINEAU, Alain RABILLÉ
