Activité gym.

L’activité gymnique s’adapte aux capacités physiques et aux objectifs de chacun.
Les bienfaits sont multiples : renforcement musculaire, amélioration de la coordination motrice et de l’équilibre, ainsi qu’un développement de l’endurance cardio-respiratoire.

Pour compléter la séance en douceur, le stretching, une technique d’étirements spécifique, permet de solliciter les muscles et les tendons sans risque de traumatisme.

Le cours se termine par un exercice de relaxation basé sur la respiration, favorisant ainsi le relâchement musculaire.