La marche nordique est une activité physique qui combine la marche avec des bâtons spéciaux. Elle est idéale pour les seniors, car elle offre des bienfaits sans trop solliciter les articulations.
Ses avantages incluent : une meilleure santé cardiovasculaire, un renforcement des muscles, moins de stress sur les articulations, ainsi qu’une amélioration de l’humeur et une réduction du stress.
L’activité se déroule en trois étapes : un échauffement léger, un circuit de marche et des étirements. Pour participer, il faut des bâtons adaptés et de bonnes chaussures.
Horaires
Chaque mardi matin, deux parcours vous sont proposés :
Un circuit de 8 à 9 km et un circuit plus court, d’environ 5 km.
Horaires de départ :
Heure d’été : 9h30 Heure d’hiver : 10h00
Programme des sorties :
Covoiturage
Un point de rencontre pour le covoiturage peut être organisé selon le lieu de la marche. Il se situe toujours au Parking du CLAP (rue de la Margerie, après l’église) à Dompierre-sur-Yon.
Responsables activité :
Gilles REAU, Pierre CHEVROLLIER, Roger BIRONNEAU, Françoise ARRIVE, Christine AVRIL, Nicole COLLINEAU, Alain RABILLÉ
